2021年11月28日

ダイエット経過報告1日目~1か月★購入品たち




おはようございます★

ご覧頂きありがとうございます♪




先日、3カ月で5キロ太ってて

ダイエットを始めると宣言しましたが

実際には現在1か月半が経ちました★





そこで1日目~1ケ月までの経過報告と

(興味ある方がいらっしゃるかどうかは知らんけどw)

ダイエット用に買ったものたちを

ご紹介したいと思います😃


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ず生活習慣として改善したのが



・毎日お菓子(スナック・チョコ・アイスなど)3種類

 →基本やめる



・炭水化物・揚げ物大好き

 →お昼のみ 



・シャワーのみ

 →特定の日以外は毎日湯船に3分×3回浸かる



・飲み物はもともと無糖

 →常温の水多めに



・朝食食べない

 →カゼインかソイプロテイン



・野菜好き

 →さらに野菜多めに





そして運動なんですが、

運動経験は体育の授業と

ドライヤーしてる間にワンダーコアスマートで腹筋

ぐらいしかやったことなくて知識もないので

YouTubeでダイエットで検索して

ダンスとかいろいろやってみるも、

振り付けが理解できなくて

(小学校の運動会のダンスもついていけなかった)

ほぼ動けなくて意味なさそうな感じ・・💧





そしてついに5日目に出会ったのが

竹脇 まりなさんの動画✨



ご存じの方も多いですよね!

失礼ながら私は今までこのジャンルに興味がなかったので

存じ上げなかったのですがm(_ _;)m



竹脇 まりなさんのは動きが簡単だし説明もわかりやすくて

リズム感ない私でも動けるようになってきて

だんだん楽しくなってきました!!

(そして何よりかわいい❤)





8日目~

竹脇 まりなさんのダンス動画だけでなく

腹筋など筋トレ系の動画にも挑戦!



1日15分×3回ぐらいやるようになり

筋肉痛を感じるように





11日目~

カゼインプロテインを始める

とりあえず楽天で最安値だったカゼインのプレーン味を



味はほとんど感じないですがあまりの粉っぽさにびっくり😲

(すぐ慣れました)





15日目~

運動時間1回で30分を超えたぐらいで

酸欠を起こして半日ダウン💀



それから1回30分以内×3回やるように





25日目~

運動後のホエイプロテインを始める

(これも楽天で最安値のプレーン味)



これまたあまりのまずさにびっくり😨

溶けないし・チーズみたいな臭みがあるし

カゼインが美味しく感じるほど💦



実際には1か月半経ってる今でも水では飲めないのですが

今は午前の運動後にバナナと低脂肪乳とミキサーにかけて

シェイクっぽくして飲んでいます





26日目~

できるだけウォーキングするようになりましたが

行ける時はゆっくり短い距離だけでも

小走りするように





30日目~

少し体力も付いてきたので

竹脇 まりなさんや他の方の動画を見ながら

1時間×2回やるように





さて



1カ月経ちましたが

一体どれくらい痩せたと思いますか!?



なんと!!



・・1キロ太りましたww



156cm58kg→59kgに💀



筋肉が付いてきて体重は増えてるけど

引き締まってサイズは下がってるんじゃないの?と

思いますよね?



それがパンツのウエストはさらにキツくなって

もともとそんなに太くない脚もパンパンに💦



軽い運動とはいえ1日2時間も頑張って

大好きなお菓子も揚げ物も我慢して

太るってどういう事なんだ~😵💦





発狂しそうになりましたが

ちょっと笑けてきたので

もうちょっと続けてみることにしました!





そしてこの間に買ったものたちですが

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コストコのチアシード

1.5kg1500円ぐらいでした



1日大さじ1を水で戻して

無糖のコーヒーに低脂肪乳と

タピオカ代わりみたいな感じで入れて

飲んでいます


効果はよくわからないけど、

コーヒーでこれ飲んでるともぐもぐするので

お菓子は欲しくなくなってるかも!?



でも大さじ1でも水で戻すとなかなかの量で

消費しきれないことも多いです💧

なにかいい消費方法はないものか・・





それから

プロテインを飲むのに必要なシェイカー

IMG_E1208.JPG

ダイソーで買ってみましたが

確かにコップとスプーンで混ぜるよりは混ざりやすいけど

溶けにくい種類のはなかなか大変なので

結局ミキサーを使ってます(^^;)





そして最後にこれは絶対買って良かった✨のが

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ダイソーのヨガマット😃

1036.JPG

400円のと600円のがありますが

大きくて分厚い600円の方にしました

1039.JPG

色は黒と赤があってゴムバンドも付いています





膝や肘をつくことも多いので

これは絶対あった方がいいですね!



むしろこれがない所では

筋トレやストレッチなんか

できない身体になってしまいましたw





という事で

全然成果の出なかった1カ月ですが💧

次はいい報告ができるように頑張りたいと思います(^^;)





それではご覧頂きありがとうございました♪


また遊びにいらしてくださいまし~★

© 2017 torama
posted by torama at 06:41| Comment(0) | プチプラ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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