2020年07月12日

1か月半でやっと-2.5キロ!なかなか成果が出ないダイエット

こんばんは★
いつも遊びに来て頂きまして
ありがとうございます♪





コロナ禍で
5キロも太ってしまいw

ついにダイエットを始めた私ですが
全然成果が出なくてつらいです(´;ω;`)



確か6月頭ぐらいから始めたので
今で1か月半ぐらい


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やってることは

・週2回は好きに食事、
他の日は基本糖質オフで夜6時以降食べない

・フラフープ 20分

・ウォーキング 2時間

・ワンダーコアスマート 20分

・足上げ腹筋 20分



食べるのと寝るのが大好き
運動はしたことないぐうたら人間のわりには
頑張ってるつもりなんですが



なかなか成果が出ず、
1か月半続けてやっと-2.5キロ、、

まだ半分て、、😵





数年前、初めて糖質オフやったときは
同じく週2回は自由に食べて
他の運動はほぼなしで
1週間で3キロぐらい落ちたのになぁ



その時より体が慣れたのと
代謝が落ちたせいなんでしょうかね~





あまりにも痩せないので、
ダイエットと言えばの?

オートミールに手を出してみました!

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業務スーパーで確か500g150円ぐらいでした



鳥の餌みたいでよくまずいと聞きますが(^^;)

初めてなので
とりあえず説明通りに

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オートミール60gを水300mlと塩ひとつまみで
煮ておかゆにしてみました



思ってたよりまずくないし、
チーズリゾットにしたり中華卵ぞうすいにしたり
ヨーグルトに入れたりとアレンジもできるので
全然続けられそう♪



後で調べてみて分かりましたが
1人分60gは多すぎるらしく

女性は20gまでぐらいにしておいた方が良いそうです





とりあえず-5キロ達成するまでは
お世話になるつもりです(^o^)



とは言っても-5キロ達成しても
年始ですでに太ってたので
まだベスト体重から+3キロなんですけどねw

-8キロとかもうやる気すらなくなるので、
ひとまず(^^;)





それからダイソーの改造フラフープですが、
負荷を足すためさらにビニテを
ぐるぐる巻きました



元の状態

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小さいので2組買ってパーツを足して中に新聞紙を詰める

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重くするためビニテをぐるぐる巻く

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さらにぐるぐるに

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地味ですが回すと確かにちゃんと重くなってます★





オートミールと重くなったフラフープで
果たして痩せることができるのか!?



こんなに成果が出ないと
心折れそうですが
もう少し頑張りたいと思います!





それでは今日もご覧頂きまして
ありがとうございました♪

また遊びに来てくださいね~★
posted by torama at 22:53| Comment(0) | プチプラ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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