2021年12月31日

ダイエット経過報告49~64日目★購入品たち




こんばんは★

ご覧頂きありがとうございます♪





いよいよ今日で今年も終わりですね!



そこで今日はダイエット経過報告第3弾😃



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前回の31~48日目では

食事量半分、運動時間一日8時間にしても

1キロしか減らず

しかも身体を壊すという最悪な結果に(-_-;)





しばらくダイエットはお休みして

身体を治す事を優先・・





49~52日目

この間は食事量は少し戻して

運動も筋トレや有酸素はほとんどできず

平均すると1日2時間くらいストレッチをやるぐらいに





53日目

YouTubeでストレッチ動画を

いろいろ見ていて

ふと自分が思ってる以上に

身体が固くなってるのでは!?と気付く



特に固くも柔らかくもない

平均ぐらいだと思っていましたが、

そういえば年々

腰・膝・肘の調子も悪いし

普通のストレッチではなく

かなり固い人向けのストレッチをやるように





54日目

筋トレできない分、

お腹を凹ませたまま呼吸を続けるドローインも

やるように





60日目

通院が終了✨



我慢していた食べ放題についに行ってしまい、

運動も休んでいたので

どれぐらい太ったのか恐る恐る量ると

意外にも-0.7キロ!



まぁこの分は誤差か

ただ単に運動休んだ分

せっかく付き始めた筋肉が減っただけかもですが

お腹に縦線が入ったり

ウエストの横が凹んできた感じが!!





61~63日目

特に固いみたいなので開脚ストレッチを念入りに

筋トレ・有酸素は少しだけ

寒いのでウォーキングなど外出るやつはパスですw





64日目

麻雀しながらめちゃくちゃ食べてしまい

さすがにヤバいと思ったら-200g!



これで痩せたとは思ってないけど、

なんであんなに食べたのに増えていないんだろ?と

調べてみたら

頭を使うと糖質を消費するらしい!



麻雀で食べた分カロリー0とかめちゃくちゃいいやん!

よし麻雀やりまくろう!

(本当かどうか知らんけど)







※今回のまとめ※

食事後は運動より頭を使うのが良さそう

     ↓

でも頭を使って糖質は消費できても脂肪は消費できない

     ↓

脂肪を消費するには有酸素運動

     ↓

有酸素運動は筋肉を分解してしまう

     ↓

筋肉が減ると代謝が悪くなるので筋トレ必須

     ↓

身体が固いまま筋トレしても効果が薄い

     ↓

ストレッチ大事!!





ということで今のところ結論としては

【全部やれ】

ですね・・(-_-;)



全部やりたいのはやまやまですが

すごく時間がかかるんですよね~💦



また一日8時間とか使って効果ないうえに

身体を壊す事だけは避けたい・・



ダイエット成功された方は

みなさんどれぐらいのペースでされてるんだろ・・








そしてこの間に買って良かったもの!

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ケロッグオールブラン



一番プレーンなブランリッチです



私は朝ごはん食べない派なので

(朝たくさん食べて夜減らす方がいいのは

わかってるけどどうしても夜減らせないので💧)

どうしても食事量が物足りないときに

そのままポリポリ食べてます



はじめの一口目は

古い家のタンスや繊維壁の匂いみたいな感じで

まずっ!!と思いましたが

案外甘くて慣れると全然おいしい✨



そして翌日の便通すごいです!

もともと便秘でもないので

あまり意味ないかもですが

お菓子食べてしまうよりはマシかな?





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コストコで買ったプロテイン



初の味付き~

チョコレート味です



コップとスプーンでさっと溶けるので

シェイカー要らずで便利です★



味はめちゃくちゃ人工甘味料の味w

私スクラロースとアセスルファムと

アスパルテームの味がダメなんですよ💦

でもプロテインにしてはおいしいし

飲みやすいと思います✨








・・という事で

全然成功しないダイエット笑

第3弾でした~





そろそろ痩せたいですが

でも年末年始、

毎年3キロは確実に増えるので

次のご報告も成功していないどころか

増量のお知らせとなりそうです(^▽^;)





それでは、今日もご覧頂きありがとうございました♪


また遊びにいらしてくださいまし~★

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posted by torama at 05:11| Comment(0) | プチプラ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年12月28日

ダイソー★パウダーポット




こんにちは★

ご覧頂きありがとうございます♪





今日はこちら~😃

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ダイソーのパウダーポットです♪



ポンポンチークとかそんな名前のアレですね😃





中身は空なのでお好きなチークやパウダーを

入れて使えるみたいです!





昔はこのカタチのイヴサンローランの

チークとハイライターを愛用していて

すごく便利だったので

買ってみました~


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私が入れたかったのは

ベビーパウダー!





ルースパウダーの代わりに使うとコスパもいいし

マスクにファンデーションが付くのを

抑えてくれるし

出掛けにポンポンするのに便利かなっと😃





さっそくベビーパウダーも買ってきて

いざ詰め替え!と思ったら

・・・・・・・

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・・・・・・・

やってしまいました😱





どれがいいかわからなかったので

基本の(?)

ジョンソンエンドジョンソンのやつにしましたが

内フタ開けるのめちゃくちゃ難しいですね💦

(子供いないので知らなかったw)





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詰め替えできました★





ポンポンしてみましたが

量も出すぎず出なさすぎず、ちょうど良いです✨





ちなみにベビーパウダー、

おばあちゃんの化粧品の匂いがするんですが(^^;)

赤ちゃんのなのに強い匂いがついててびっくり!





次はちゃんとチェックして

無香性のを買いたいと思います!

(結構な量ありますけど・・)





あとよくアイシャドウとかチークとかファンデとか

割れてしまうことありますよね💦

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(例)



これは濃い色なので広範囲は無理ですが、

ファンデやチークなら

そのまま詰め替えてしまえば

無駄なく使いきれるのではないでしょうか??



便利ですよね!





というわけで

これは大変気に入りました♡

リピ確定です✨





それでは、今日もご覧頂きありがとうございました♪


また遊びにいらしてくださいまし~★

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posted by torama at 22:51| Comment(0) | ダイソー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年12月26日

キャンドゥ★年賀スタンプ




こんにちは★

ご覧頂きありがとうございます♪





今日はこちら~😃

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キャンドゥの年賀スタンプです♪


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年賀スタンプ
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来年は寅年ですね🐯





みなさん年賀状は今でも出されます?

うちではもうほとんど出してないのですが

どうしても出さないといけない相手に出すとき

一言とか書くのも苦手なので

余白を埋められるように

念のため年賀スタンプを毎年買っています(^^;)





でも今年は特に出番がなかったので

12年後使おうと思います笑





それでは、今日もご覧頂きありがとうございました♪


また遊びにいらしてくださいまし~★

© 2017 torama
posted by torama at 22:51| Comment(0) | キャンドゥ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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